Cyngor Bywyd Bob Dydd

• Ystyried mynd am grwydr byr yn yr awyr iach bob dydd.
• Rhoi cwpl o funudau i drefnu'ch lle gwaith cyn dechrau diwrnod newydd.
• Ceisio dyrannu amserlen gyson ar gyfer eich amser cysgu nosweithiol.
• Gadw potel ddŵr wrth law a sipio'n rheolaidd drwy'r dydd.
• Cymerwch egwyliau byr o'r sgrin i ymlacio'r meddwl a meddwl yn gliriach.
• Ystyried ymarfer anadlu dwfn am funud neu ddwy pan fydd tensiwn.
• Noson dawel gyda golau isel cyn cysgu gall helpu i ymlacio'r meddwl.